Acouphènes, vertiges et hyperacousie
Les acouphènes et les vertiges peuvent devenir envahissants, fatigants, voire angoissants au quotidien. Ils perturbent souvent la concentration, le sommeil et le bien-être global.
La sophrologie propose des outils concrets pour :
- Apaiser les tensions physiques et mentales liées aux bruits parasites ou à l’instabilité
- Réduire l’hypervigilance et l’anxiété souvent associées
- Retrouver un sentiment de stabilité, de calme et de sécurité intérieure
- Mieux dormir et améliorer sa qualité de vie
Chaque séance inclut un audio personnalisé.
Troubles du sommeil
Difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle, fatigue persistante…
Le sommeil impacte tous les aspects de notre vie : humeur, concentration, santé physique et mentale.
La sophrologie offre des techniques douces et efficaces pour :
- Calmer l’agitation mentale avant le coucher
- Détendre le corps en profondeur
- Créer un rituel de sommeil apaisant
- Réduire le stress et les tensions accumulées
- Retrouver un rythme naturel et un endormissement plus serein
Chaque séance inclut un audio personnalisé à refaire chez soi pour favoriser un meilleur endormissement.
Accompagnement de l'enfant
La sophrologie permet aux enfants de développer des ressources essentielles pour grandir sereinement. À travers des séances ludiques et adaptées — jeux de respiration, histoires relaxantes, mouvements doux — les enfants apprennent à :
- Gérer leurs émotions et réduire le stress ou l’anxiété
- Vaincre leurs peurs et retrouver confiance en eux
- Surmonter leur timidité et s’affirmer dans leurs relations
- Améliorer leur concentration et leur attention, utile à l’école et dans les activités quotidiennes
- Mieux dormir et retrouver un rythme plus serein
- Gérer l’énurésie grâce à des techniques douces, incluant l’EFT (Technique de Libération Émotionnelle)
- Renforcer leur confiance et leur autonomie pour se sentir plus maître d’eux-mêmes
Chaque séance est personnalisée, adaptée à l’âge et aux besoins spécifiques de l’enfant, dans un cadre sécurisant et bienveillant, pour l’aider à exploiter ses ressources, mieux vivre ses émotions et développer son potentiel de manière positive et ludique.